Vad är mental träning?

Som en del i vårt uppdrag erbjuder vi mental träning. Vi har använt mental träning i många av våra tjänster och vår erfarenhet är att det kan minska känslan av stress, öka tilltron till den egna förmågan och göra det lättare att sätta mål. Vi använder den välbeprövade metod som utvecklats av Lars - Eric Uneståhl, en metod som använts inom idrotten i över 40 år. Den mentala träningen är frivillig, men vi tror att den ökar dina chanser att nå dina mål, samtidigt som den ger dig verktyg för att må och fungera bättre. Den mentala träningen är indelad i olika steg. Det första är den mentala grundträningen. Där arbetar man med att minska sin muskulära grundspänning. I det andra steget, självbildsträning, arbetar man med att förbättra sin självbild och tilltron till den egna förmågan. Det tredje steget är målbildsträningen, där man tränar på att skapa målbilder och arbeta mot att förverkliga dem.