Många tänker sig att höga krav och prestationer måste leda till att man mår dåligt, blir stressad, får ångest osv. I själva verket är det precis tvärtom! Det är nämligen när vi mår som bäst, är friska, känner oss harmoniska och är på gott humör som vi presterar som bäst. Omvänt leder goda prestationer till att vi mår bättre. Men varför blir det inte alltid så, och varför känner så många "prestationsångest"? Ja, det beror åtminstone delvis på att man inte har lärt sig stresshantering. När vi ska göra något som är viktigt för oss, och dessutom svårt, kan stressen bli vår värsta fiende och göra så att vi misslyckas. Vill man komma långt i livet bör man med andra ord lära sig kontrollera och förebygga stress. Det handlar till stor del om enkla saker. Bara en halvtimmes promenad i friska luften har visat sig göra mycket stor skillnad, inte bara för hälsan, utan också för stresståligheten, humöret och prestationsförmågan. Att motionera regelbundet, sova tillräckligt och äta bra mat är inte bara viktigt för hälsan, utan också för att man ska må bra mentalt. I den mentala träningen kan man gå vidare och utveckla sin förmåga att prestera och må bra, bland annat genom att arbeta med målbilder och sin självbild. Mer om detta i nästa utgåva av Nyheter från JENSEN gymnasium.